Íme egy tipikus reggelem összefoglalója: felkeltem, főztem magamnak egy kávét, leültem a kanapéra, aztán csak bámultam az űrbe, amíg megizom a kávét. Ha ezzel végeztem, elkezdek gyakorolni.
A kávézás közben általában az történik, hogy átgondolom az előttünk álló napot, és azon gondolkodom, hogy mit szeretnék elérni. De valahol a tudatom mélyén – például az Instagram a háttérben fut a telefonodon – arról győzködöm magam, hogy megérdemlem egy kis szünetet az edzéstől.
Szoktam hallgatni arra a hangra. Nagyon. Szerencsére a sok próbálkozás és hiba eredményeként felfedeztem egy jobb alternatívát: minden döntésemet elhalasztani addig, amíg el nem kezdem a kérdéses tevékenységet. Ezért ez a téma.
Várja meg, amíg a dolgok sűrűjébe kerül
Ahogy mondtam, úgy gondolom, hogy a döntés meghozatalára a legjobb idő míg az említett döntés szerint cselekszel.
Sem a kanapén fekve, sem a csúcsforgalomban ingázás közben. Mert mi történik, ha egyszerűen csak azt gondolod, hogy döntesz, az az, hogy az elméd ezer különböző forgatókönyvet kezd el varázsolni – ezek többsége kifogás.
És mivel csak egy valóságnak van helye, minden mentális energiáját elpazarolta volna a 999 másik eseménysor elképzelésére. Miért nem hagyja abba a feltételezéseket, és cselekedjen, mielőtt gondolna?
Én legalábbis így léptem túl a túlgondolkodásra való hajlamomat.
Azt mondtam magamnak, hogy ha testmozgásról van szó, csak azután döntöm el, hogy végzem-e a rutint, miután megizzadtam. Akkorha nagyon kell a szabadnap, megengedném magamnak, hogy megálljak.
Végül sosem adtam fel. Nem egyszer. Valahányszor a dolgok sűrűjében voltam, mindig a folytatás mellett döntöttem. És ez elég ügyes hack, ha engem kérdezel.
A szellemek, amelyek kormányoznak téged
Ismered az angyalokat és az ördögöket, akik a rajzfilmek szereplőinek válla fölött civakodnak? Én így látom a döntési folyamatot. Két ember megmondja, hogy kell-e tennie valamit vagy sem, és a közepén ragadsz, miközben hallgatod, ahogy vitáznak.
A tehetetlenség gonosz szellemei nem törődnek reményeiddel és álmaiddal. Csak azt akarják, hogy maradj ott, ahol vagy. Ne ússzon felfelé. Még csak az ujját se emelje fel.
Ellenkezőleg, a lendület jóindulatú szellemei mindig szurkolnak neked, és folytatják, ha elkezded. És ez a legfontosabb: az indulás.
Éppen ezért jó gyakorlat, ha csak akkor döntünk, amikor ezek a jóindulatú szellemek a közelben vannak. Hogyan hívod meg őket? Azáltal, hogy az ő világukban van. A cselekvés világa.
Nem igazán működik? Ezt bármely más tudományágra is alkalmazhatod.
Tegyük fel, hogy be akarja fejezni a regényét. Fogalmazzon meg néhány száz szót, majd lépjen ki, ha igazán akarja. Először étkezzen egészségesen, mielőtt átgondolná a fánkot. Felnyitja a páciens koponyáját, mielőtt eldönti, hogy valóban agyműtétre van-e kedve.
Oké, talán nem ez az utolsó darab. Nem akarunk „fejet” venni magunknak. Hé hé.
A minimális garancia
Amit a legjobban szeretek ebben a módszerben, az az, hogy a legapróbb befektetés után is, és még akkor is, ha az indulás után úgy döntök, hogy kilépek, akkor is lesz valami kézzelfogható a kezemben.
Mert a napi 250 szó írása az év végére teljes kézirattá válik. Ha 50 fekvőtámaszt végzel, 18 250-et érsz el ugyanabban az időkeretben. Meditáljon 10 percig, és a végén 3650 percet tölt az elméje felfedezésével.
Ezek sem újonc számok. De értsd meg: újonc erőfeszítésből származnak. Vegyük figyelembe azokat a napokat, amikor ténylegesen a folytatás mellett dönt, és ezt az összeget könnyen megduplázza vagy megháromszorozza.
Kezd nagy dolognak tűnni, mi? Hát nem olyan gyorsan.
Egy gyors felelősségkizárás
Valójában ezzel a módszerrel írtam ezt a bejegyzést. Ma nem éreztem. Valójában, mivel a munka annyira mozgalmas volt, egész héten nem éreztem.
De addig nem engedtem meg magamnak a döntést, amíg meg nem írtam az első bekezdést. És nézd, hova jutottam. Jelenleg 700 szónyi vagyok. Nem rossz egy “egy bekezdéses” erőfeszítésnek.
A másik oldala az, hogy most, hogy itt vagyok, készen állok arra, hogy hívjam ezt a napot, bár 500 szóval félős vagyok a szokásos szószámomtól. De ezt most én választom, mert megtehetem.
És ez a valóság. A jóindulatú szellemek legjobb szándéka ellenére vannak napok, amikor csak be kell dobni a törülközőt. Tehát itt gyakorolom, amit prédikálok mindkét fronton – hogy csak azután döntsek, hogy elkezdtem, és ha már adtam rá egy esélyt, akkor hagyjam abba.
Mert bármi is legyen az eredmény, ez sokkal jobb, mint túlzásba vinni magát a feledésbe, és nem tudni, mi lehetett volna.
És tudod, mit mondanak: soha semmi nagyot nem lehet elérni a kanapén.
Itt nincs igazi üzenet. Csak szeretném tudatni veled, hogy szeretném az e-mail címedet arra az esetre, ha az oldal leállna. Így továbbra is lesz módom ilyen tartalmat küldeni neked. Ráadásul ingyenes útmutatót is kapsz a blogod bővítéséhez.
