Azt gondolhatja, hogy elvesztettem a cselekményt. Mi ez az egész beszéd a rezgésed és a frekvenciád emeléséről? A mágikus kristályokat hirdetem? Csakra gyógyulás? Lélekfiatalítás?
Nem kell elrejteni hitelkártyáit. Nem árulok hangtálakat. Még. A mai bejegyzést egyszerűen az én problémáim, vagy legalábbis azokról való felfogásom hoztam nektek.
Tudja, válaszúton ragadtam, főleg ami a karrieremet illeti. De ezeken a küzdelmeken keresztül megtanultam, hogyan lehet egy problémát két különböző szemszögből nézni.
Az a fontos, hogy felismerjem, hogy a problémáim ezekben a fázisokban ugyanazok maradnak. Csak én változom. Ezért ma minden rezgést megvizsgálunk.
Ne feledje, hogy miközben a woo-woo-ban merülünk el, csak azokat a módszereket emelem ki, amelyeknek tapasztalati előnyei vannak. Ez azt jelenti, hogy az alábbi alcímek csak azért szerepelnek benne, mert kézzelfogható fejlesztéseket tapasztaltam rajtuk.
Szóval készen állsz arra, hogy félig tele pohárral menj?
1. Dolgozd ki
Tudtad, hogy ez közeleg, főleg, ha már egy ideje olvasod ezt a blogot. Nem tudok elég dicséretet énekelni a testmozgás előnyeiről. Számomra egy szilárd cselekvési terv az, hogy ha minden más nem sikerül, egyszerűen dőljön le a padlóra, és hajtson végre néhány burpe-ot.
Még csak nem is kell ragaszkodnia valaki más normáihoz. Csak találjon egy olyan tevékenységet, amely egy kicsit nehezebbé teszi a légzést. Mivel az edzés annyira egyénre szabott dolog, nehéz megmondani, mennyi ideig vagy milyen intenzíven kell edzeni. Jómagam is csak akkor szeretem abbahagyni, ha a problémáim kevésbé tűnnek bosszantónak.
te akarat meg tudja mondani, mikor kezdi jobban érezni magát. Csak figyelj a testedre, és ha életedben a hangerőszabályzót lelassítják, akkor tudod, hogy megemeled a rezgésedet.
Sajnos balesetek akarat történik. Úgy tudok túljutni ezen, ha megteszem, amit tudok. Tehát ha megsérülnék a vállam, guggolást, kitörést csináltam, vagy futni mentem. Ha fáj a lábam, fekvőtámaszt, merítést, felhúzást vagy sorozást választok.
De mi van akkor, ha egyáltalán nem tud edzeni, de mégis szüksége van valamire, ami fiziológiailag érint? Ilyenkor teszem a következő legjobb dolgot, ami az, hogy…
2. Vegyünk egy mély levegőt
Szeretnél valamit, ami azonnali megkönnyebbülést ad az életedtől? Próbáld ki a Wim Hof légzéstechnikát.
Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de ha háromszor nehéz lélegzetvételen megyek keresztül, az érzésem támad igazán derűs a végére. És sokkal pihentetőbb, mint az edzés utáni ragyogás.
Más néven tummo, a Wim Hof módszer csodákat tesz velem, mert az edzést szimulálja. És fiú, 30 gyors lélegzetvétel után úgy érzem magam, mintha lefutottam volna egy maratont?
Ez azonban meglehetősen megterhelő lehet, és valójában egy kicsit szorongok az ülések alatt, mert mennyi erőfeszítést igényel. De a fizetés megéri. Nekem legalábbis.
Íme egy gyors összefoglaló, ha érdekel (keressen saját maga is):
- Először is győződjön meg arról, hogy biztonságos helyen fekszik le. Soha ezt medencében vagy fürdőkádban tegye, és semmiképpen ne vezetés közben
- Lélegezz be olyan mélyen, amennyire csak tudod, majd élénken fújd ki
- Ismételje meg 30-szor (normális, hogy bizsergést érez, és csillagokat lát)
- Az utolsó kilégzés után tartsd vissza a lélegzeted, ameddig csak tudod (kezdőként általában átlépem az egy percet)
- Lélegezz be mélyen, tartsd 15 másodpercig
- Engedje ki a levegőt, és lélegezzen normálisan. Ez egy szett volt
- Ismételje meg a teljes készletet háromszor
A lélegzetvétel nem hűhó. Rengeteg tudományos tanulmány támasztja alá a légzés erejét. Rengeteg módszer létezik, de tummo csak véletlenül működik a legjobban nekem. Kísérletezzen, amíg meg nem találja azt, amely növeli a rezgést.
A szabad búvárok a lélegzetvételt is használják hivatásuk fejlesztésére. Fotó: Sebastian Pena Lambarri
3. Próbáljon ki valamit, amit még nem tett meg
Néha úgy érzed, hogy a hónapok riasztó sebességgel telnek? És hogy a rutinod az, ami miatt esztelenül töltöd a napokat?
Ez az egyik ok, amiért érdemes új dolgokat kipróbálnia. Hogy lelassítsd a vélt idő múlását. De ha ez nem elég, valami új kipróbálása azzal az előnnyel is jár, hogy kiszorít a komfortzónádból. És mi a jobb módja annak, hogy növelje a vibrációját, mint a komfortzóna növelése?
Nem tudom, mit jelent új dolgok kipróbálása, de egy új vállalkozás mindig felpezsdít.
Ezt éreztem, amikor először kipróbáltam a CrossFit-et. Amikor felvettem a kickboxot. Sötétben ebédelt. Stand-up lapát deszkázva. Kipróbált stand-up comedy. Kiálltam magamért. Felállt. A lista folytatódik.
Nem számított, mi az. Csak az számított, hogy kipróbáltam valami újat. Ha Ön is hasonló megtételen gondolkodik, annak sem kell drasztikusnak lennie. Először megpróbálhatnád a festést. Vagy egy kirakós játék befejezése. Vagy tanulni egy új nyelvet.
Elménk szívja az újdonságokat, és új dolgokkal új megvilágításba helyezheti régi hobbijait. Ez egyben az Ön kapuja is lehet új élete elhívásához.
Tehát ha még soha nem tanult meg úszni – vagy szabad merülni –, most itt a tökéletes alkalom, hogy elkezdje.
4. Csinálj valamit ne Meg akarom tenni
Homályos pont, tudom, mert van egy csomó dolog, amit valószínűleg nem akarsz megtenni. Eszik a port. Vagy ébren maradni 24 órán keresztül. És józan lennél, ha ne meg akarja tenni ezeket a dolgokat.
De amiről beszélek, az az, hogy olyan dolgokat csinálj, amiket nem akarsz amelyek hozzájárulnak az életedhez. Tehát mondjon igent olyan dolgokra, amelyeket esetleg halogat, mint például az adóbevallás, az autó olajcseréje vagy az írás.
A félelmek is jó kiindulópont. Többet kell kiállnod magadért? Félsz vezetni? Fél a társasági élettől? Ezek azok pontos amit meg kell tennie, mert az elkerülés bármilyen formában csak még több fájdalmat okoz.
Emlékszem, becsöngettem a szomszédom ajtaját, és elmondtam nekik, hogy gyakorolnak Édes gyermekem éjfél után nem volt hűvös. Ezzel az volt a probléma, hogy utáltam a konfrontációt. Megpiszkáltam a nadrágomat? Egyértelműen. De fiú, főnöknek éreztem magam, miután kimondtam a véleményemet. Ő is beleegyezett, hogy abbahagyja.
Tanulj meg az elmédre figyelni, hogy további ötleteket szerezhess. Lelkiismerete bármikor nyaggatni fogja, hogy tegye meg azt, amit halogat. Ha pontosan ezt teszed, akkor ez gyakran az átjáró egy magasabb frekvenciához.
Találd meg a nemedet, aztán csináld. Fotó: Daniel Herron
5. Táplálkozz jól
Az egészséges táplálkozást nem kell szarnak érezni. Csak olyan ételt kell találnunk, amit élvezünk. A joghurtos parfé az egyik ilyen példa számomra. Ettől és az éjszakai zabtól úgy érzem, minden nap egy csaló nap.
Csak a zöldségeket nem nagyon szeretem. De túljutok ezen, ha becsomagolom őket, a másik kényeztetésem. Szóval látod, nem vagyok egészséges táplálkozás. Most találtam olyan ételeket, amelyek beváltak számomra.
Tagadhatatlan, hogy egy tápláló étkezés milyen hatással lehet a vibrációdra. Végül is Hangry egy dolog. A diéták azonban nagyon személyesek, ezért válasszon olyat, amelyik nem csak az ízlésének, hanem a napi rutinjának is megfelel.
6. Add vissza a világnak
Amikor fiatal fodrász voltam, és havi 300 dollárt kerestem, egy hajléktalan sráccal találkoztam – megfeketedett lábbal és rongyos ruhákkal –, aki a járdán aludt.
Nem voltam bárhol, ahol átadhattam volna, a szolgáltatóiparban dolgoztam, és minimálbért kerestem, de 2005-ben 1 USD-ért még mindig elég tisztességes ebédet hoztam a vegyes rizst tartalmazó bódéban (a malajziaiak és a szingapúriak tudni fogják, mit fogok). beszélek).
Vettem egy csomag élelmet, és csendben a férfi mellett hagytam, mielőtt kiosontam. Emlékszem, egész jól éreztem magam a nap hátralévő részében.
Nevezzük ezt örömnek, hogy segíthetek valaki másnak, vagy elégedettnek azzal, hogy hasznosnak érzem magam, de a fiú visszaadása csodákat tett a rezgésemmel. De azt is bevallom, ha jól csinálom, valószínűleg azért, mert önző módon teszem ezt magamért.
Nagyon jó érzés, hogy visszaadhatom. Fotó: Tim Marshall
7. Légy hálás
Csak azért, mert hálás vagy a tetőért a fejed felett, még nem jelenti azt, hogy az élet kihívásai – például egy betegség – varázsütésre eltűnnek.
A hála azonban olyan dolog, amit érdemes felfedezni, mert a mese szerint mindannyiunkban két farkas van: a jó és a rossz. Az a farkas nyer, akit állandóan etetni választasz. És hálásnak lenni elég tisztességes étel a jó farkasnak.
Tehát ahelyett, hogy minden nap arra ébrednél, hogy mennyire utálod a munkádat, nem lenne-e megfontoltabb hálásnak lenni azért, hogy családfenntartó lehetsz? Ha nem, akkor nem vagy büszke arra, hogy el tudod tartani magad?
És ahelyett, hogy egy bizonyos mérföldkőre várnánk, mielőtt hálát éreznénk, nem kellene hálásnak lennünk azért, hogy egyáltalán megvan a nap?
Úgy látom, hogy képes vagyok növelni a gyakoriságomat, amikor halandóságomon töprengek. Például, nem számít, ha visszautasítanak fizetésemelést, amikor a halálom a sarkon közeleg?
A hála azonban nem túl hatékony módszer, és a táplálkozáshoz hasonlóan ez is inkább egy hosszú távú megoldás, nem pedig azonnali megkönnyebbülés. Ezért van az utolsó helyen a listán.
Emelje fel a rezgést, mielőtt életet megváltoztató döntéseket hozna
Elérkeztünk tehát a lista végére, és biztos vagyok benne, hogy neked is van egy-két trükk a tarsolyodban. Ebben az esetben felkérem Önt, hogy ossza meg őket.
Mert tudásod megosztása alapvetően visszaadást jelent a világnak, ami azt jelenti, hogy már ebben a pillanatban elkezdheted emelni a rezgésedet.
Vagy vásárolhat egy Danker’s Sound Bowls™ készletet, ha eszembe jut.
A kéthetenkénti hírlevelem jó forrás a megemelkedett rezgésekhez is. Regisztráljon, és ingyenes útmutatót is kap a WordPress közönség növeléséhez!
