Hogyan kezeljük az élet csúcsait és mélypontjait

0
Hogyan kezeljük az élet csúcsait és mélypontjait

Szóval nem is olyan régen posztoltam arról, hogy egy kerékvágásba kerültem, és be kell vallanom, kihívás volt, hogy megpróbáljam visszakapaszkodni. De neked ez az élet, igaz? A csúcsok és mélypontok állandó utazása?

Néha, Low Me csak úgy behatol az életembe, mint egy nem kívánt rokon. De nem zárhatom be csak úgy rá az ajtót, mert az azt jelentené, hogy a High Me-nél is becsukom az ajtót.

Ezért fogjuk feltárni azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tennie, amikor eléri a spektrum mindkét oldalát, akiket ezentúl High You és Low You néven ismerünk.

A High You játékterv

Ilyenkor kitűzöd életcéljaidat, és zsonglőrködsz minden felelősségeddel kokain vagy metán használata nélkül. Pénzügyeid rendben vannak, mindent összetörsz az első próbálkozásra, önbecsülésed pedig történelmi csúcson van.

Itt az ideje, hogy építsd az életed.

Nagy terv #1: Kövesd végső életcéljaidat

Mert mikor máskor hangzanak megvalósíthatónak a legnagyobb életcéljaid?

Ha álmai nagy téttel járó eladási pályákat vagy tömeg előtti állást foglalnak magukban, akkor nincs jobb alkalom a megvalósításra, mint amikor a High You a közelben van.

Minden erőfeszítés most megalapozza jövőbeli énjét. Fogd ki azt a 80 000 szót. Kapcsolatba léphet másokkal az iparágban. Kezdjen új vállalkozást.

Végül is a legjobb idő a lehetetlenre törekedni, amikor semmi sem hangzik lehetetlennek.

2. nagy terv: Tartsd meg magadnak ígéreteidet

High You a Low You idősebb testvére, úgyhogy úgy kell viselkedned.

Ez azt jelenti, hogy nagy kötelessége, hogy ragaszkodjon az edzésekhez, és tartsa be a tápláló étkezési tervet. És High You-n múlik, hogy megtegye a felelősségteljes dolgot, mert a Low You biztosan nem fogja megtenni.

Emellett mindig jó megengedni Low You-nak, hogy azt mondja: „Legalább én…”

Legalább tavaly tanultam egy új nyelvet.

Én legalábbis a legtöbb nap egészségesen ettem.

Legalább ebben a hónapban nem költöttem alkoholra.

Továbbá, ha nem tud ragaszkodni egy tervhez, amikor minden jól megy, akkor máskor mikor fog?

Játékterv Promise - Alise Storsul

Megígérted magadnak, most betartod. Fotó: Alise Storsul

3. nagy terv: Töltsd meg a sütisedényt

Ezt a híresen David Goggins alkotta meg, és egyszerűen emlékezik múltbeli sikereire, hogy átvészelje a nehéz időket.

Minden alkalommal, amikor találkozol valamivel, ami növeli az önértékelésedet, mindenképpen tárold a mentális (vagy tényleges, ha akarod) sütisedényedben.

Tehát ha 20 kilométert futott, amikor azt hitte, hogy csak 10-et tud megtenni, ezt vegye figyelembe. Vagy ha valaki különösen biztató megjegyzést ír a blogodhoz, készíts egy képernyőképet. Én ezt végképp nem csinálom. Dehogy. Nada. *oldalsó pillantás*

Könnyebb összegyűjteni ezeket a sütiket, ha pozitív gondolkodású, ezért feltétlenül töltse meg az üveget, amikor magasan repül. Aztán amikor a Low You beáll, lesz elég a szárazságra.

“Olyan rendszert kell létrehoznunk, amely folyamatosan emlékeztet bennünket arra, hogy kik vagyunk, amikor a legjobbak vagyunk, mert az élet nem fog felkapni minket, amikor elesünk.”

David Goggins

4. nagy terv: puffereljen bármit, ami pufferelhető

Tudod, mi segített nekem a legjobban a roham alatt? Egy hónapnyi blogbejegyzések ütemezése.

Morális lökést adott, hogy hasznosnak érezhetem magam, miközben technikailag nem csináltam semmit. Olyan ez, mint egy esős napra szánt megtakarítás: nem annyira szórakoztató a gyakorlatban, de nagyszerű, amikor szüksége van rá.

Keress más pufferelhető elemeket az életedben. Valódi pénzről van szó? Spájz cikkek? Tanulmányaid?

A rutinfeladatok remek kiindulópontot jelentenek. Például, ha felkészíted a ruháidat és a másnapi feladataidat, ez egy nagyszerű módja a pufferelésnek, mert ki tudja, melyikre ébredsz holnap?

High plan #5: halmozd fel az esélyeket

Az élet az átlagokról szól. Még ha beleszámítjuk is az életet megváltoztató váratlan eseményeket vagy katasztrófákat, akkor is te vagy az életed során meghozott összes döntésed csúcspontja.

Olyan, mint a szösz a szárítóban. A szűrőről lekapart szín a behelyezett ruhák összesített átlaga lesz. Nem lesz fehér szösz, ha például a feketéjét szárítja.

Ugyanígy nem számíthatsz arra, hogy varázsütésre kiadj egy bestsellert, ha az írás nem is része a rutinodnak. Az iskolával ellentétben az univerzum soha nem hagyja abba az életed GPA-jának kiszámítását. Tehát a High You-n múlik, hogy megőrizze pontszámait.

Bónusz: Ne feledje, hogy soha semmi sem tart

Legyőzhetetlennek érezheted magad, és azt gondolhatod, hogy a világ a te osztrigád, de soha semmi sem tart.

Éppen ezért jó időnként megállni és megszagolni a virágokat. Értékeld, milyen jó, mert bármilyen közhelyesen hangzik, ez is elmúlik.

Fekete alapon izzó gyémántok

A gyémánt lehet örökké, de akár hogy a dolgok nagy tervében nem lesz tartós. Fotó: FLY:D

A Low You játékterv

Talán elbocsátották. Talán egy szeretett személy elment. Talán nincs is rá okod. Néha csak beleesel a kerékvágásba, és feleannyinak érzed magad, mint régen. Rendben van. Vegyél egy mély levegőt, és olvass tovább.

1. alacsony terv: Néha egyszerűen el kell fogadnod

„Nem minden rossz napból lehet jó nap. Némelyik nap szar, és nem lehet kibasztani.”

Önsegítő Singh

Egy rossz nap nem csinál rossz életet. Egy visszaesés nem öli meg korábbi erőfeszítéseit.

A „dobás az ütésekkel” kifejezés nem csak közhely. Ez egy valódi technika. Egy parry vagy egy blokk lenne jobb? Természetesen. De szar történik. Pofára vertek (ha, szó szerint). Így megtanulsz elfogadni egy rossz pillanatot, fokozni a fájdalmat, amennyire csak tudod, és azonnal visszatérni a harcba.

De ne kényszerítse magát, hogy jobban érezze magát, ha több időre van szüksége. Ez itt a fő szempont. Először szedje össze az eszét, ha ezt kell tennie. Csak tudd, hogy ha megsérülsz, az nem jelenti azt, hogy a harcnak vége.

2. alacsony terv: Vedd felépülési időszaknak

A növekedés nem történik meg alatt az edzést. Nyugalomban történik. A legtöbb esetben a pihenés önkéntes. Néha kiszabják.

Talán megsérülsz. Vagy Low You úgy dönt, hogy egy időre átveszi az irányítást. Rendben van. Tekintse úgy, mint egy ütemezett időtúllépésre. Kezdje el az újrakalibrálást. Jegyezze fel, mit és miért hiányzik.

Szeretnéd, ha lenne energiád bevásárolni? Vagy az öröm, hogy nem érzi magát rosszul? Ügyeljen arra, hogy emlékeztesse a High You-t erre. Akkor pontosan tudni fogja, mit kell tennie, ha túl van a kerékvágáson.

De ne érezd rosszul magad, amiért nem törekszel semmire, amikor alacsony vagy. Mert ha ennek az egésznek vége lesz, sokkal erősebben lépsz ki a másik oldalon.

Game Plan Bed - Toa Heftiba

Lehet kiégés. Vagy remek alkalom lehet a pihenésre. Fotó: Toa Heftiba

Alacsony terv #3: Ne számítson arra, hogy jobban érzi magát

Soha nem akarjuk rosszul érezni magunkat. Így érthető módon frusztráló, amikor a Low You ismét bejelentkezik. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell várnod, amíg „jobb leszel”, mielőtt elkezded azt csinálni, amit akarsz. Mert a „jobb” talán soha nem jön.

Ehelyett elégedjen meg azzal, ahol ma tart. Érzelmi érzés, mert nem tudja működésre bírni a nyomtatót? Oké, ez a mai alapállásod. Szóval lehet, hogy nem nyomtatunk semmit.

Esetleg próbáljunk inkább egy teendőlistát írni. Vagy kitakarítjuk az asztalunkat. Vagy tegyünk úgy, mintha dolgoznánk, amikor nem (ez őszintén szólva nehezebb, mint ténylegesen dolgozni).

Ahogy Jim Kwik mondta, ha csak 40%-a van, és ezt a 40%-ot kiadja, akkor is 100%-ot ad. Lehet, hogy a matematika homályos, de érted a lényeget.

4. alacsony terv: A cselekvés felülmúlja a gondolkodást

Nem érdekel, hogy sétálni megyek, vagy az egész ruhatárad tavaszi takarítását (amit valljuk be, Low You nem fog megtenni), de az a fontos, hogy próbáld meg csinálj valamit.

Ne próbálja túlgondolni a problémáit. A végén csak mentális körforgalmat fogsz tenni. És Low You pesszimizmusával valószínűleg minden eredmény szarnak tűnhet.

Tehát tévedésben. A fodrászat nem biztos, hogy segít a bérleti díjon, de jobban érzi magát tőle. És ki tudja? Ez lehet az az apró lendület, amely hógolyóval sziklává válhat.

Bónusz (nem igazán): Ne feledje, hogy semmi sem tart soha

Általában nem fejezem be ilyen hirtelen a posztjaimat, de úgy éreztem, ez a legjobb módja annak, hogy hazavigyük azt a tényt, hogy bármennyire is ciki a dolog, nem közhely emlékezni arra, hogy ez is elmúlik.


Függetlenül attól, hogy magasnak vagy rossznak érzi magát, jó dolog, amit tehet, ha feliratkozik a hírlevélre. Ott exkluzív lelkesítő beszélgetéseket kaphat mindketten. Kapsz egy ingyenes útmutatót is a WordPress-közönség növeléséhez, ezért csatlakozz a mókához!

hasonló hozzászólások

Leave a Reply